霊峰太鼓出稽古公開

１１☆１６（水）
御殿場地方昨日、本日とすっきりしない天気です。
昨日は、ホテル鐘山苑、霊峰太鼓さんの月に１度の出稽古が太鼓パレスにて行われました。
稽古メニューをご紹介します。

午前は１０時から１２時までの前半の２時間です。
まずはじめに黙想（写真はありません）をして雑念を取り払ってから、挨拶をして始めます。
１番目のメニューはストレッチです。

山内強嗣考案の撥を使ったオリジナルのストレッチです。

固い体は、音にも影響しますし、パフォーマンスにもマイナスです。

幼児、お年寄り、障がい者は撥を使いますが、一般はさらに高度なストレッチを行います。
この間３０分。
富岳太鼓雷神組、風神組は毎回欠かさず稽古前に行っているので、１５分程度ですべてのルーティーンが終了します。

そしてチョッと変わったトレーニング。バチ回しです。富岳太鼓の曲の振りには撥を回す振り付けがあるため、手首のしなやかさの養成を兼ねて、手首で回す内回し、外回し。投げて空中で回す撥回しをメニューに取り入れています。そのほか指で回す方法もあります。

ストレッチ、バチ回しの次は筋トレです。写真は腕立て伏せです。
種目は胸と背中を鍛える腕立て伏せ、腹筋を鍛えるクランチ、背筋を鍛える上体起こし

そして下半身を鍛えるスクワットと４メニューを、それぞれのレベルに合わせた回数×３セットずつ行います。
理想は１日おきに週３回の実施です。

ここまで４５分。
いよいよ太鼓です。
まずは長胴を使った基本の打ち込みを４５分間。

次に締太鼓を３０分。これで午前のメニューが終了。

午後は１２時４５分から１４時３０分までの１時間４５分を曲の練習に費やします。

月に１回、僕にとってもハードな１日です。霊峰太鼓のメンバーもあまりのハードさに一人減り二人減り、
とうとう昨日は３人での実施でした。参加したみなさんお疲れ様でした。
このままでは参加者ゼロになる日も近いかも・・・
メニューもっと軽くした方がいいのかな？？？？
来月も頑張りましょう。




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