6／２４ 太鼓教室で運動不足解消

６月２４日（水）０７：５７

🗻富士山が綺麗に見えています。

☔梅雨の時期にしては貴重な光景です。今日も暑くなりそうですね💦本日は出勤していますが指定休です。６月、７月は土曜日の勤務が多いので平日に指定休を回すしかありません。結果、休めません
コロナウイルス自粛のため、家での生活が増え運動不足の方も多くいるのではないでしょうか・・・私もその一人です。体重はあまり変化はありませんが、確実に筋肉が落ち脂肪に変わってきています。🏄サーフィンに行けない。２０近くあった🥁太鼓の公演も全てキャンセル。別なことで体を動かすしかありません。２週間前から、自分が担当する木曜日の太鼓の稽古に加え、月曜日も参加させてもらってます。まずは黙想。そしてストレッチ筋トレメニューは、腕立て伏せ、クランチ、上体そらし、スクワットを１５回×３セットです。真剣にやるとかなりきついです。全国的にほぼすべての規制が解除されました。落ち込んだ経済も徐々に持ち直していかねばなりません。これからは、コロナに怯えるのではのではなく賢く付き合ってコロナを支配していく時代が来ました。ひとり一人の自覚が問われます。

６月２４日（水）、本日の予定

※本日は一日指定休です。

　でも仕事が溜まっているので、一日出たり入ったりはしていますが出勤しています。

０８時００分、職員朝礼

０８時５０分、利用者朝礼

その後、残務処理、研修原稿等

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